Geführte Sophrologie, wo immer Sie sind.
Strukturierte Audio-Sitzungen — langsames Atmen, progressive Entspannung, geführte Imagination — auf Grundlage der caycedianischen Methode.
Bis zu 14 Tage kostenlos testen, ohne Bindung — Kündigung mit einer Geste.
- Stress
- Konzentration
- Kurze Pausen
- Feierabend
- Schlaf
- Klanglandschaften
Was in Sophria steckt
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Entdeckungsweg
21 Tage, um Ihre Praxis einzurichten, ein paar Minuten am Tag, Schritt für Schritt.
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140 Sitzungen auf Deutsch
Ein lebendiger Katalog: geführte Sitzungen und Klanglandschaften, vom Morgen bis in die Nacht.
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Geführtes Atmen
Langsame, beruhigende Zyklen zum Langsamerwerden — vor einer Sitzung oder zu jeder Tageszeit.
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Offline
Laden Sie Ihre Sitzungen herunter und üben Sie ohne Verbindung, im Flugzeug wie in den Bergen.
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Ihre Daten bleiben bei Ihnen
Konto optional. Keine Werbung, keine Tracker von Dritten, kein Weiterverkauf. Die Reichweitenmessung ist anonym, bleibt bei uns und lässt sich mit einer Geste abschalten.
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Sechs Sprachen
Die Sitzungen gibt es auf Deutsch — 140 Stück. Die Oberfläche ist auf Android auf Deutsch, auf iOS folgt sie. Daneben: Französisch, Englisch, Spanisch, Italienisch und brasilianisches Portugiesisch.
Eine echte Methode, kein Klangteppich
Jede Sitzung folgt dem caycedianischen Aufbau: ein Ankommen, eine geführte Praxis — dynamische Relaxation, Atmen, Imagination —, dann eine schrittweise Rückkehr und die volle Wachheit. Ruhige Stimme, Anrede mit Sie, keine Eile.
Sophrologie ist eine ergänzende Wellness-Methode. Sie ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Wenden Sie sich bei gesundheitlichen Fragen an Ihre Ärztin oder Ihren Arzt.
Häufige Fragen
Was ist Sophrologie?
Eine strukturierte körperorientierte Methode, in den 1960er-Jahren von dem Neuropsychiater Alfonso Caycedo entwickelt. Sie verbindet ruhiges Atmen, muskuläres Lösen und geführte Imagination, geübt bei vollem Wachbewusstsein. Sophria folgt der caycedianischen Schule; die Sitzungen entstehen mit einer zertifizierten Sophrologin.
Ist das Hypnose? Meditation?
Weder noch. Sie bleiben von Anfang bis Ende bei vollem Bewusstsein und behalten die Führung: die Stimme begleitet, Sie entscheiden. Von der Meditation unterscheidet sich die Sophrologie durch ihren Aufbau — jede Sitzung hat eine Absicht, wechselt zwischen Lösen und sanfter Bewegung und endet mit der vollständigen Rückkehr der Wachheit.
Ist die Stimme ein echter Mensch?
Nein. Es ist eine synthetische Stimme, von unserem Team gestaltet und begleitet: Wir wählen und justieren sie nach Ruhe und Langsamkeit, und jede Sitzung wird vor der Veröffentlichung vollständig angehört. Die Texte selbst entstehen und werden geprüft mit einer zertifizierten Sophrologin. Wir sagen es Ihnen lieber klar — ob diese Stimme zu Ihnen passt, entscheiden Sie.
Wie funktioniert die kostenlose Testphase?
14 Tage im Jahresabo, 7 Tage im Monatsabo. Vor dem Ende der Testphase erhalten Sie eine Erinnerung, und die Kündigung erfolgt mit einer Geste in den Einstellungen von App Store oder Google Play. Die Testphase genügt bei Weitem, um gut in den 21-tägigen Entdeckungsweg hineinzukommen.
Kann ich ohne Verbindung üben?
Ja. Laden Sie Ihre Sitzungen in der App herunter und üben Sie offline — im Flugzeug, unterwegs oder mit dem Telefon im Flugmodus, um ungestört zu bleiben.
In welchen Sprachen?
Die Sitzungen gibt es auf Deutsch: 140 Sitzungen und Klanglandschaften. Die Oberfläche ist auf Android auf Deutsch verfügbar, auf iOS folgt sie. Die Sitzungen gibt es außerdem auf Französisch, Englisch, Spanisch, Italienisch und brasilianischem Portugiesisch.
Ersetzt das den Arztbesuch?
Nein. Sophrologie ist eine ergänzende Wellness-Methode. Sie ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Wenden Sie sich bei gesundheitlichen Fragen an Ihre Ärztin oder Ihren Arzt. Und nutzen Sie die App nicht beim Autofahren.