La sofrologia guidata, ovunque Lei sia.
Sedute audio strutturate — respirazione lenta, rilassamento progressivo, immaginazione guidata — fondate sul metodo caycediano.
Fino a 14 giorni di prova gratuita, senza vincoli — disdetta con un gesto.
- Stress
- Concentrazione
- Pause brevi
- Fine giornata
- Sonno
- Paesaggi sonori
Che cosa contiene Sophria
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Percorso Scoperta
21 giorni per installare la sua pratica, pochi minuti al giorno, passo dopo passo.
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127 sedute in italiano
Un catalogo vivo: sedute guidate e paesaggi sonori, dal mattino alla notte.
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Respirazione guidata
Cicli lenti e distesi per rallentare — prima di una seduta, o in qualsiasi momento della giornata.
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Senza connessione
Scarichi le sue sedute e pratichi offline, in aereo come in montagna.
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I suoi dati restano suoi
Account facoltativo. Nessuna pubblicità, nessun tracciatore di terze parti, nessuna rivendita. La misurazione del pubblico è anonima, resta da noi e si disattiva con un gesto.
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Sei lingue
Le sedute esistono in italiano — 127. L’interfaccia è in italiano su Android, su iOS seguirà. Accanto: francese, inglese, spagnolo, tedesco e portoghese del Brasile.
Un metodo vero, non un sottofondo
Ogni seduta segue l’anatomia caycediana: un tempo di accoglienza, una pratica guidata — rilassamento dinamico, respirazione, immaginazione —, poi una ripresa progressiva e il ritorno completo alla vigilanza. Voce posata, forma di cortesia, nessuna fretta.
La sofrologia è un metodo complementare di benessere. Non sostituisce una diagnosi o un trattamento medico. Consulti il proprio medico per qualsiasi questione di salute.
Domande frequenti
Che cos’è la sofrologia?
Un metodo psicocorporeo strutturato, creato negli anni Sessanta dal neuropsichiatra Alfonso Caycedo. Unisce respirazione controllata, rilascio muscolare e immaginazione guidata, praticati in piena vigilanza. Sophria segue la scuola caycediana, con sedute ideate insieme a una sofrologa certificata.
È ipnosi? È meditazione?
Né l’una né l’altra. Lei resta pienamente cosciente e al comando dall’inizio alla fine: la voce guida, Lei decide. Dalla meditazione la sofrologia si distingue per la struttura — ogni seduta ha un’intenzione, alterna rilascio e movimenti dolci, e si chiude con il pieno recupero del tono.
La voce è una persona reale?
No. È una voce di sintesi, progettata e supervisionata dal nostro team: la scegliamo e la regoliamo per la calma e la lentezza, e ogni seduta viene riascoltata per intero prima della pubblicazione. I testi sono scritti e validati insieme a una sofrologa certificata. Preferiamo dirglielo con chiarezza — sta a Lei giudicare se questa voce Le è congeniale.
Come funziona la prova gratuita?
14 giorni con l’abbonamento annuale, 7 giorni con quello mensile. Riceverà un promemoria prima della fine della prova, e la disdetta si fa con un gesto nelle impostazioni di App Store o Google Play. La prova basta ampiamente per avviare bene il percorso Scoperta di 21 giorni.
Posso praticare senza connessione?
Sì. Scarichi le sue sedute nell’applicazione e pratichi offline — in aereo, in viaggio, oppure con il telefono in modalità aereo per non ricevere interruzioni.
In quali lingue?
Le sedute esistono in italiano: 127 sedute e paesaggi sonori. L’interfaccia è disponibile in italiano su Android, su iOS seguirà. Le sedute esistono anche in francese, inglese, spagnolo, tedesco e portoghese del Brasile.
Sostituisce un medico?
No. La sofrologia è un metodo complementare di benessere. Non sostituisce una diagnosi o un trattamento medico. Consulti il proprio medico per qualsiasi questione di salute. E non usi l’applicazione mentre guida.