Sofrología guiada, esté donde esté.
Sesiones de audio estructuradas — respiración lenta, relajación progresiva, imaginería guiada — basadas en el método caycediano.
Hasta 14 días de prueba gratuita, sin compromiso — cancele en un gesto.
- Estrés
- Concentración
- Pausas exprés
- Fin de jornada
- Sueño
- Paisajes sonoros
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Recorrido Descubrimiento
21 días para instalar su práctica, unos minutos al día, paso a paso.
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Más de 120 sesiones por idioma
Un catálogo vivo: sesiones guiadas y paisajes sonoros, de la mañana a la noche.
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Respiración guiada
Ciclos lentos y serenos para bajar el ritmo — antes de una sesión o en cualquier momento.
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Sin conexión
Descargue sus sesiones y practique sin conexión, en un avión o en la montaña.
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Sin cuenta, sin rastreadores
Sus preferencias y su progreso permanecen en su dispositivo. Sin publicidad ni analítica de terceros.
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Tres idiomas
Interfaz y sesiones en francés, inglés y español — el mismo cuidado en cada idioma.
Un método de verdad, no ruido de fondo
Cada sesión sigue la anatomía caycediana: una acogida, una práctica guiada — relajación dinámica, respiración, imaginería — y una recuperación progresiva hasta la plena vigilancia. Voz serena, trato de usted, sin prisa.
La sofrología es un método complementario de bienestar. No sustituye un diagnóstico ni un tratamiento médico.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la sofrología?
Un método psicocorporal estructurado, creado en los años 1960 por el neuropsiquiatra Alfonso Caycedo. Combina respiración controlada, relajación muscular e imaginería guiada, practicadas en plena consciencia. Sophria sigue la escuela caycediana, con sesiones diseñadas junto a una sofróloga certificada.
¿Es hipnosis? ¿Meditación?
Ni lo uno ni lo otro. Usted permanece plenamente consciente y al mando de principio a fin: la voz guía, usted decide. La sofrología se distingue de la meditación por su estructura — cada sesión tiene una intención, alterna relajación y movimientos suaves, y termina con una recuperación completa del tono.
¿Cómo funciona la prueba gratuita?
14 días gratis con el plan anual, 7 días con el mensual. Recibirá un recordatorio antes del final de la prueba, y la cancelación se hace en un gesto en los ajustes del App Store o Google Play. La prueba basta de sobra para avanzar en el recorrido Descubrimiento de 21 días.
¿Puedo practicar sin conexión?
Sí. Descargue sus sesiones en la aplicación y practique sin conexión — en un avión, de viaje, o con el teléfono en modo avión para no ser molestado.
¿En qué idiomas?
Interfaz y sesiones en francés, inglés y español — más de 120 sesiones y paisajes sonoros por idioma.
¿Es un tratamiento médico?
No. La sofrología es un método complementario de bienestar: no sustituye un diagnóstico ni un tratamiento médico. Ante cualquier duda de salud, consulte a su médico. Y no utilice la aplicación mientras conduce.