Día 8 — Integrar
Una sesión de sofrología guiada de 6 min, de la sección Programa ansiedad: un programa de ocho días dedicado a la ansiedad, una sesión al día, en orden.
La sofrología es un método complementario de bienestar. No sustituye un diagnóstico ni un tratamiento médico. Ante cualquier duda de salud, consulte a su médico.
En la misma sección
- Día 1 — Comprender la ansiedad Ansiedad · el cuerpo · observar sin juzgar
- Día 2 — La respiración que calma Ansiedad · respiración · exhalación alargada
- Día 3 — Soltar el cuerpo Ansiedad · distensión · soltar muscular
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