Se concentrer, et savoir faire une pause
Se concentrer ne demande pas seulement de l’effort : il faut aussi savoir poser ce qui encombre, et s’arrêter quand l’attention s’use. Les séances de Sophria vous accompagnent à ces deux moments — avant une plage de travail, pour rassembler l’attention, et entre deux tâches, pour relâcher les yeux, la nuque et le souffle.
Pour travailler, une heure de musique instrumentale ou d’ambiance sonore, sans voix, reste en arrière-plan ; elle s’écoute aussi hors ligne.
Ce que vous trouverez dans Sophria
Avant de s’y mettre
Entre deux tâches
Pour retrouver de l’énergie
Une heure en arrière-plan
Questions fréquentes
Peut-on écouter une séance au bureau ?
Oui, avec des écouteurs. Les séances courtes se font assis, et les pauses d’écran durent quelques minutes.
La musique compte-t-elle comme une séance ?
Non. Les ambiances et la musique accompagnent votre travail, sans compter comme une pratique : ni historique, ni feuille sur l’arbre.
La sophrologie est une méthode complémentaire de bien-être. Elle ne remplace pas un diagnostic ou un traitement médical. En cas de question de santé, consultez votre médecin.
Sophria arrive bientôt sur iPhone et Android.
Nous vous écrirons le jour du lancement, et rarement ensuite.
Voix de synthèse · séances conçues avec une sophrologue certifiée